Anders omgaan met stress : 3 workshops
Na deze 3 sessies begrijp je wat er met je gebeurt als je stres hebt en hoe je er anders mee om kan leren gaan,
zodat je een plan van aanpak hebt dat bij jou past.
Omschrijving
Teveel stress kan leiden tot verschillende klachten: je veel zorgen maken, je moe voelen, veel piekeren, een opgejaagd gevoel hebben, slecht slapen, snel gefrustreerd zijn, minder genieten, fysieke klachten als hoofdpijn, verteringsproblemen, gespannen spieren… Je doet zo hard je best en toch voel je je niet goed. Je weet dat je in het rood gaat, toch ga je maar door… Of je zit uitgeteld thuis en weet niet goed hoe je weer meer energie kan krijgen. Of…
Eerst begrijpen:
Stressklachten en de concrete oorzaken zijn bij iedereen anders. Zelfs in aanpak kan je kiezen wat bij jou past. Toch is het onderliggend systeem bij iedereen hetzelfde. We bestuderen geen moeilijke theorie, ik geef je wel een beknopt en duidelijk beeld van wat er speelt.
- wat is stress eigenlijk? Wat gebeurt er automatisch binnenin jou?
- hoe komt het dat je er last van hebt?
- waarom ‘gewoon even het wat kalmer aan doen’ geen goed idee is
- waarom tips uit tijdschriften of sociale media interessant lijken en dan toch niet echt het verschil maken
-…
Dan actie:
Vanuit het begrijpen hiervan en het onderzoeken van wat er BIJ JOU gebeurt, gaan we naar aanpak.
Ik leer je bewust stil te staan bij hoe je stressniveau evolueert doorheen de dag: waardoor stijgt en zakt jouw stresssysteem en hoe merk je dat op?
We proberen samen verschillende dingen uit die effectief het verschil kunnen maken om meer rust en ontspanning te ervaren. Zo kan je onder-vinden wat bij jou past.
We doen geen moeilijke technieken, wel voor iedereen haalbare en bruikbare oefeningen, die je achteraf thuis ook zelf verder kan gebruiken.
Voel je geroepen:
Voor volwassenen.
We komen samen in een kleine groep (4 tot 6 personen).
Als je rond dit thema liever individueel werkt, kan dat ook. Mail me gerust om af te spreken.
Praktische info:
Wanneer: dinsdag 25 februari, 11 en 25 maart telkens van 9u15 tot 11u45
Herhaling van deze reeks op woensdag 23 april, 7 en 21 mei, van 9u15 tot 11u45
! Heb je interesse, maar passen deze dagen niet, neem dan zeker contact op, zodra er 4 geïnteresseerden zijn, zoeken we samen een passend moment.
Bijdrage: 135 euro voor 3 groepssessies
Inschrijven of vragen: bij Wendi, wendi_ickx@hotmail.com of 0479/389573
Locatie: Turnhoutsebaan 20, Tessenderlo